Ćwiczenia z piłką
Wystaw opinię o produkcie
Kod produktu: 487924
Cechy produktu
Grupa domyślna
- ISBN 9788396209719
- Autor Konrad Domagała
- Wydawnictwo/Producent Konfizjo
- Rok wydania 2020
- Strony 39
- Format 152x210 mm
- Oprawa broszurowa
Opis
Ćwiczenia z piłką mogą stanowić trening poprawiający siłę i wytrzymałość mięśni, poprawiający ruchomość w stawach, a także równowagę, kontrolę układu ruchu. Piłka stanowić może zarówno amortyzację, może destabilizować podczas ćwiczenia, może poprawiać płynność ruchu i jego kontrolę. Ćwiczenia z piłką mogą być elementem treningu sportowego, jako jego uzupełnienie lub rehabilitacji. W zależności od potrzeb należy odpowiednio dobrać cele i program ćwiczeń.
Zalecany dobór odpowiedniej wielkości piłki do wzrostu:
- Piłka o średnicy 35 cm. - wzrost do 140 cm.
- Piłka o średnicy 45 cm. - wzrost 140-150 cm.
- Piłka o średnicy 55 cm. - wzrost 151-165 cm.
- Piłka o średnicy 65 cm - wzrost 166-175 cm.
- Piłka o średnicy 75 cm. - wzrost 176-190 cm.
- Piłka o średnicy 85 cm - wzrost powyżej 190 cm.
Najlepiej jeżeli siedząc na piłce kąt zgięcia w biodrach i kolanach to około 90 stopni, piłkę można też trochę dostosować pompując nieco mniej lub więcej powietrza. Poradnik został opracowany i jest prezentowany przez fizjoterapeutę, który od 2013 r. systematycznie prowadzi ćwiczenia grupowe z pacjentami.
Korzyści i zastosowanie
- Poprawa zdrowia oraz samopoczucia.
- Zwiększenie siły, wytrzymałości mięśni.
- Zwiększenie zakresu ruchu i ślizgu w stawach oraz kręgosłupie.
- Poprawa sprawności.
- Ćwiczenia mogą stanowić zarówno uzupełnienie treningu sportowego, sprawnościowego, a także element rehabilitacji.
Opinie
Jeśli dodałeś/-aś recenzję, a nie pojawiłą się na liście, być może oczekuje na moderację.
Wystaw opinię o produkcie
BESTSELLERY
-
Cena 18,99 zł
-
Cena 31,67 zł
-
Cena 30,36 zł
-
Cena 21,99 zł
-
Cena 28,56 zł
Zaloguj przez Facebooka
Zaloguj przez Google
